Mit der Gesundheit darf man sich nicht spielen – bitte keine dieser Punkte zum schnellen Abnehmen umsetzen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Sollten Sie Fragen oder Bedenken haben, konsultieren Sie bitte einen Arzt, diese Tipps sind kein Ersatz für medizinische Beratung!
Wie man schnell 3-4 Kilo abnehmen kann
- Sofort auf eine Low-Carb bzw. No-Carb Ernährung umstellen (Hühnerfleisch, Brokkoli, Eier, Linsen, Bohnen, Thunfisch ohne Öl). Keinerlei Nudeln, Brot, Kartoffeln, Zucker, Reis – kurz gesagt: keine Kohlenhydrate und keine Getränke außer Wasser und Kaffee (ohne Milch und Zucker).
- Jeden Tag in die Sauna gehen um Wasser abzubauen.
- Viel trinken bis auf den letzten Tag der Veranstaltung . Am Abend davor noch Wasser in der Sauna abbauen.
- Kaffee trinken. Ohne Milch, ohne Zucker.
- Jeden Tag Bewegung machen. Langsames Joggen oder langes Wandern, sodass man lange durchhält, ins Schwitzen kommt.
- Kalt duschen oder baden bzw. schwimmen. Schwimmen in kaltem Wasser verbraucht noch mehr Kalorien.
- Tipp für die Harten: 200-300g Dörrpflaumen essen und Wasser trinken. Räumt den Darm aus. Bitte nur machen, wenn man sich für längere Zeit in der Nähe eines Klos aufhalten kann.
- Sex. Macht nicht nur glücklich sondern verbrennt auch Kalorien! 🙂
- Etwas mehr schlafen als sonst.
- Versuchen weniger zu sitzen und mehr stehende Tätigkeiten durchzuführen.
Falls Sie noch weitere Tipps zum schnellen Abnehmen haben, freuen wir uns über Kommentare. 🙂
Viel Spaß beim schnellen Abnehmen!